Masterclass Run
Débute ou progresse en course à pied sans te blesser, avec des bases simples et efficaces.
Description du service
Masterclass Run - Progresser sans se blesser Tu aimes courir, mais tu sens que ton corps fatigue, que tu stagnes, ou que tu as peur de te blesser ? Ou tu souhaites tout simplement te lancer dans le run ? Cette masterclass est faite pour toi. Que tu sois débutant, coureur régulier ou en reprise, tu vas apprendre à progresser intelligemment, en respectant ton corps, ton niveau et ton rythme — pour courir plus longtemps, plus efficacement, et surtout plus sereinement. Ce que tu vas apprendre Pendant cette masterclass, Tobias, préparateur physique et coach course à pied & triathlon, va te transmettre les bases essentielles pour : • courir avec une meilleure technique • comprendre comment progresser sans te blesser • adapter ton entraînement à ton niveau • organiser ta récupération intelligemment • varier tes séances pour éviter les plateaux et les douleurs • repartir avec des conseils concrets, applicables dès ta prochaine sortie En plus de son expertise en préparation physique et en course à pied, Tobias est également spécialisé en nutrition de l’endurance. Lors de la masterclass, il prendra aussi quelques minutes pour t’expliquer comment mieux accompagner ton corps autour de l’effort : quoi consommer avant, pendant et après une séance pour avoir plus d’énergie, mieux récupérer et éviter les coups de mou. Pour celles et ceux qui le souhaitent, il sera possible de repartir avec un pack spécial run, pensé pour t’aider à mieux vivre tes sorties : • Lift-Off – pour un boost d’énergie et de concentration avant l’effort • Hydrate – pour soutenir l’hydratation et les minéraux pendant la séance • CR7 Drive – pour apporter de l’énergie progressive à l’effort • Gel Prolong – pour éviter les baisses de régime lors des sorties plus longues Un complément simple et efficace pour courir plus confortablement, avec de meilleures sensations. Bonus : Run collectif (optionnel) À la suite de la masterclass, tu pourras participer à un run collectif encadré : • tous niveaux acceptés • durée : 30 minutes • boisson sportive incluse Un moment convivial pour mettre en pratique, poser tes questions, et repartir avec de bonnes sensations. Informations pratiques 📅 Samedi 17 janvier 🕠 17h30 📍 Healthy and Fit – Rouen
Séances à venir
Politique d'annulation
Nous sommes ravis de t’accueillir à nos séances sportives au Healthy & Fit 🌿 Chaque séance est encadrée par un coach sportif diplômé, dans un cadre bienveillant, sécurisé et adapté à tous les niveaux. ⚖️ Engagement et responsabilité En réservant une séance, tu reconnais participer sous ta propre responsabilité et attester être en bonne condition physique pour pratiquer une activité sportive. Le Healthy & Fit et ses coachs mettent tout en œuvre pour garantir la sécurité, mais ne sauraient être tenus responsables en cas de blessure ou d’accident survenu pendant la séance. Il t’appartient de disposer d’une assurance responsabilité civile personnelle couvrant la pratique sportive. 📅 Réservation et annulation La réservation est obligatoire pour chaque séance, via notre application ou sur place. Toute annulation doit être effectuée au minimum 2h avant le début de la séance. Passé ce délai, la séance sera considérée comme due (décomptée de ta carte ou non remboursée). Aucun remboursement ni report n’est possible pour les réservations effectuées via le site ou l’application. Les cartes et carnets de séances sont personnels et non transférables. 💧 Déroulement des séances Merci d’arriver 15 minutes avant le début de la séance pour valider ta présence, choisir ta formule et t’installer sereinement. Chaque séance inclut une boisson adaptée à ton effort (hydratation, récupération ou nutrition selon la formule choisie). Les séances durent environ 1h, échauffement et retour au calme compris. 📸 Photos et vidéos En réservant une séance, tu acceptes que des photos et/ou vidéos puissent être réalisées pendant l’activité et utilisées par Healthy & Fit à des fins de communication, publicité ou marketing, sans contrepartie financière. 💕 Notre engagement Chez Healthy & Fit, notre mission est simple : t’aider à te sentir mieux dans ton corps et dans ta tête, sans pression, dans la bonne vibe 💪 Merci de respecter les lieux, le matériel, les coachs et les autres participantes pour préserver l’énergie positive de nos séances.
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